G
osto com qualidade superior de peixe oleoso, embalado código bônus da betano (ainda mais) óleo e preservado código bônus da betano um frasco ou lata: 💸 no meu livro, é o garfo-de-prato que continua dando. É um lanche pronto ou refeição - basta empilhar código bônus da betano pão 💸 torrado e aplicar livremente os condimentos - ou a forma ideal de engrossar outros garfos-de-prato básicos, como massa. É a 💸 refeição perfeita para um ou, se as prateleiras estiverem bem abastecidas, para dois, três ou quatro. A lista de verificação 💸 de volta à uni (ou escola ou trabalho): chaves, carteira, telefone, peixe enlatado. Domine isso!
Atum e linguine com 💸 za'atar e limão (ilustrado no topo)
Esta é uma variação do clássico prato siciliano de pasta de sardinha. Eu usei filetes 💸 de atum porque eles são um pouco mais carnudos do que as sardinhas, então tendem a se desmanchar menos e 💸 dar mais textura à receita. No entanto, sardinhas enlatadas ou atum também funcionariam bem aqui.
Preparar
15 min
Cozinhar
15 min
Servir
2
250g de filetes de 💸 atum código bônus da betano óleo de oliva
(2 x 125g latas), esgotadas e óleo reservado
1 cebola
, pelada e finamente cortada (160g)
Sal marinho grosso 💸 e pimenta preta
2 dentes de alho
, pelados e finamente cortados
½ pimenta vermelha fresca
, cortada código bônus da betano anéis finos
20g de pinhões
25g de 💸 uvas passas
3 colheres de chá de za'atar
1 limão
, raspado finamente, então ½
juízo
20g de salsa
, picada grossamente
180g de lingüine seca
20g de 💸 folhas de roquete
2 colheres de sopa de azeite de oliva
Coloque o óleo das duas latas de atum código bônus da betano uma frigideira 💸 grande e funda, código bônus da betano fogo médio-alto. Adicione a cebola e meia colher de chá de sal, então frite por três 💸 minutos, até ficar macia, mas sem tom de cor. Adicione o alho, pimenta e pinhões, frite por dois minutos, então 💸 misture metade dos filetes de atum esgotados e desfaze-os código bônus da betano pequenos pedaços. Frite por dois minutos, então retire do fogo 💸 e misture os uvas passas, uma colher de chá de za'atar, a raspagem de limão, a salsa e algumas turningos 💸 de pimenta preta.
Ferva uma panela grande com muita água salgada, 💸 então coloque a lingüine e cozinhe conforme as instruções do pacote, até ficar al dente. Escorra a massa, reservando 200ml 💸 do líquido de cozimento.
Quando a massa estiver escorrida, retorne a frigideira ao fogão e ligue o fogo para alto. Adicione 💸 a massa e o líquido de cozimento reservado, misture e combine por um minuto ou dois, até que o líquido 💸 tenha reduzido, mas não desaparecido completamente, então desligue o fogo.
Faça um salada de roquete rápido misturando as folhas código bônus da betano um 💸 tigela com o suco de limão, uma colher de chá de za'atar e uma colher de sopa de azeite de 💸 oliva.
Transfira a massa para um tigela grande e funda, então desfaze os pedaços restantes de atum código bônus da betano pedaços grandes e 💸 espalhe-os sobre a massa. Condimente com a salada de roquete e uma gota de azeite extra, polvilhe com o za'atar 💸 restante e sirva.
Atum fricassé mistoguete
Carboidratos duplos, queijo derretido, maionese de atum, paste de tapenade de pimenta vermelha tunisiana ... este é 💸 um bicho de areia sem vergonha de sanduíche código bônus da betano que o mistoguete de atum tunisiano encontra o mistoguete de atum, 💸 e está garantido para acertar o alvo proverbial.
Preparar
15 min
Cozinhar
20 min
Faz
2 torradas muito grandes, para servir quatro
Para a mistura de atum
200g 💸 de atum código bônus da betano conserva código bônus da betano óleo de oliva
(peso líquido) - salve o óleo para a tapenade
100g de maionese
½ cebola vermelha
, 💸 cortada código bônus da betano cubos pequenos (90g)
Sal marinho grosso e pimenta preta
Para a tapenade de pimenta vermelha
150g de azeitonas pretas sem sementes
2 💸 dentes de alho
1½ colheres de sopa de paste de pimenta vermelha
1½ colheres de sopa de suco de limão
2 colheres de 💸 sopa de óleo de conserva de atum reservado
½ colher de chá de xarope de ácer
(ou mel líquido)
Para as batatas fritas
100ml 💸 de azeite de oliva
1 batata
, sem casca, cortada ao meio ao comprimento, então cortada código bônus da betano meias-luas finas de ½ cm 💸 (300g)
Para montar
4 fatias de pão de centeio
200g de queijo mussarela
, ou queijo mussarela de baixa umidade
20g de folhas de salsa
Misture 💸 o atum código bônus da betano um tigela, desfaze-o com uma colher, então misture a maionese, a cebola, um quarto de colher de 💸 chá de sal e algumas roscadas de pimenta preta.
Coloque todos os ingredientes da tapenade código bônus da betano um processador de alimentos e 💸 misture até formar uma pasta grossa.
Coloque os 100ml de azeite para as batatas fritas código bônus da betano uma frigideira grande e funda, 💸 código bônus da betano fogo médio-alto, então frite as fatias de batata, virando frequentemente, por 10-12 minutos, até ficarem douradas código bônus da betano ambos os 💸 lados. Use uma colher alongada para transferir as batatas para um prato coberto com papel absorbente, para escorrer, então espalhe 💸 um pouco de sal.
Para montar os sanduíches, espalhe uma quarta parte da tapenade código bônus da betano cada fatia de pão, então espalhe 💸 uma camada de 50g de queijo mussarela. Divida a mistura de atum entre duas das fatias de pão, então espalhe 💸 as batatas fritas por cima. Coloque as folhas de salsa código bônus da betano cima das batatas, então feche cuidadosamente cada sanduíche, colocando 💸 as duas fatias de pão com tapenade e queijo código bônus da betano cima.
Coloque a frigideira de volta ao fogo médio, coloque um 💸 dos sanduíches na frigideira e frite por cerca de seis minutos, virando-o uma vez ao meio, até ficar dourado e 💸 torrado código bônus da betano ambos os lados, e com queijo derretido dentro. Retire da frigideira e escorra código bônus da betano uma grelha ou prato 💸 coberto com papel absorbente, então repita com o segundo sanduíche.
Corte cada sanduíche ao meio e sirva imediatamente.
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