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As competidoras ciclistas de estrada do Reino Unido de elite se preparan para enfrentar la carrera de ruta de 158 馃К km en Par铆s en los pr贸ximos Juegos Ol铆mpicos, no solo tendr谩n que enfrentarse a un campo altamente competitivo de corredoras, 馃К sino tambi茅n a las condiciones clim谩ticas m谩s dif铆ciles.

Se han emitido advertencias de que estos Juegos Ol铆mpicos podr铆an ser los 馃К m谩s calurosos registrados, con temperaturas altas y humedad sofocante. El equipo de cuatro integrantes, liderado por Lizzie Deignan, quien competir谩 馃К en sus cuartos Juegos Ol铆mpicos por Equipo GB, esperan empujarse a la contenci贸n de medallas a trav茅s de casi 100 馃К millas de carrera t茅cnica extenuante y exigente.

Entrenar para triunfar bajo el sol y combinar para ganar

Gran parte 馃К de su preparaci贸n para la carrera de ruta se ha centrado en aprender de los errores de Tokio hace tres 馃К a帽os, cuando Deignan sucumbi贸 al agobiante calor y termin贸 11潞. Esa preparaci贸n se ha logrado con algunas t茅cnicas inusuales y 馃К un enfoque l谩ser en garantizar que las corredoras est茅n abastecidas y en condiciones lo mejor posible.

Los ciclistas han hecho 馃К mucho trabajo con sus equipos profesionales, pero cuando est谩n en campamento con Newton, han adoptado algunos m茅todos inusuales para aclimatarse 馃К al calor que los aguarda en Par铆s, como entrenar con overoles impermeables.

"Usamos cosas muy sencillas", dice Newton. "Para algunas 馃К sesiones, puedes ponerte un overol de pintor; ir a la tienda de bricolaje local y sentarte en tu entrenador est谩tico 馃К y simplemente sudar mientras pedaleas.

"Es tan sencillo como eso, eso es lo que hacemos. No necesitas un laboratorio para 馃К obtener los beneficios o hacer el trabajo, si lo piensas".

Los ciclistas de Newton tambi茅n han abrazado una instalaci贸n a 馃К menudo pasada por alto por los atletas brit谩nicos: el sauna, para adaptar sus cuerpos a los cambios meteorol贸gicos que los 馃К aguardan en Par铆s, algo que dice que los atletas de todas las capacidades pueden utilizar. "Tu cuerpo se est谩 acostumbrando 馃К a sudar e incrementar el volumen plasm谩tico, lo que mejora el rendimiento card铆aco".

"El mensaje clave para el ciclista de 馃К club es hacer las cosas que vas a experimentar en la carrera. Eso es lo clave, si est谩s buscando competir, 馃К haz tu investigaci贸n y encuentra lo que vas a experimentar en la carrera".

Tres consejos clave

• Entrena 馃К tu sistema digestivo, as铆 como tu cuerpo. "Una fuente de combustible puede funcionar para una persona, pero no para ti", 馃К dice Newton. Ya sea en gel o en bebida, usarlos en el entrenamiento y estar seguro de que no van 馃К a darte ning煤n problema no deseado en el d铆a de la carrera es fundamental.

• Prueba tu plan de 馃К carrera en el entrenamiento. Todos los ciclistas de Gran Breta帽a habr谩n replicado sus estrategias de abastecimiento para la carrera de 馃К ruta durante