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Segundo a OMS, o padrão para se manter longe do sedentarismo, é praticar em média 150 minutos semanais de atividades 🔔 físicas, leve ou moderada em média de 20 minutos por dia ou, pelo menos, 75 minutos semanais de atividades com 🔔 maior intensidade.

Dessa forma, praticar esportes não deve ser restrito para ninguém, inclusive para quem já tem um bom condicionamento físico.

Isso 🔔 é algo que se conquista com o dia a dia de prática.

E esse é apenas um dos grandes benefícios do 🔔 esporte em nossa vida.

Além disso, muitos problemas como dores no corpo, falta de força para realizar tarefas cotidianas e ganho 🔔 de peso podem ser resolvidos com exercícios físicos.

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The term "heads up" is an idiomatic expression used as a form of warning or notification, usually indicating that something 💋 is about to happen. It's a versatile phrase that can be used in various situations, from alerting someone to a 💋 potential danger to reminding them of an upcoming deadline.

But where did this expression come from? The origin of "heads up" 💋 dates back to medieval times when sentinels would shout "heads up" as a warning to others of approaching enemies or 💋 dangers. Over time, the phrase evolved and became a common way to notify people of impending events or potential risks.

So, 💋 how do you use "heads up" correctly? It can be used as a verb or a noun. As a verb, 💋 it means to give someone a heads up or to warn them of something. For example, "I'm going to give 💋 you a heads up that the boss is in a bad mood today." As a noun, it refers to a 💋 warning or a reminder. For instance, "I got a heads up that the concert was canceled."

It's important to understand the 💋 significance of "heads up" in modern communication. In today's fast-paced world, it's essential to be aware of our surroundings and 💋 potential hazards. By using "heads up" correctly, we can avoid misunderstandings and accidents and stay informed about imminent events.

To summarize, 💋 "heads up" is a useful expression that belongs in every day conversation. By understanding its origins, meanings, and proper usage, 💋 we can improve our communication skills and stay alert to the world around us. Thanks for joining us, and we'll 💋 see you in the next post!

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