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Recentemente, sonhei algo que não conseguia sacudir, mesmo horas depois de acordar. No sonho, eu descobri que um amigo próximo 8️⃣ estava dizendo coisas terríveis sobre mim. Acordei magoado e traído. Mesmo sabendo que era apenas um sonho, as emoções permaneceram 8️⃣ comigo como se o evento realmente tivesse acontecido.

Isso é uma experiência comum. Se, betano telegram um sonho, você estiver lutando contra 8️⃣ um inimigo ou experimentando a alegria de voar, você pode eventualmente deixar o mundo do sono - mas as emoções 8️⃣ permanecem com você.

A maioria das pessoas só se lembra de seus sonhos quando acordam de manhã uma ou duas vezes 8️⃣ por semana, mas eu me lembro de aproximadamente quatro ou cinco por semana. Isso me deixou questionando: há um impacto 8️⃣ betano telegram se lembrar de sonhos, especialmente dos sonhos carregados emocionalmente? O que isso significa se você está trazendo mais da 8️⃣ betano telegramvida onírica para a realidade da vida?

O que estamos lembrando quando lembramos um sonho?

O REM, ou movimento ocular 8️⃣ rápido, é a fase do sono associada aos sonhos. Durante o REM,betano telegramtaxa cardíaca e pressão sanguínea aumentam,betano telegram8️⃣ respiração se torna mais irregular e seus músculos são temporariamente imobilizados. Cerca de 80% das pessoas acordadas durante o REM 8️⃣ sleep se lembram de sonhos, mas quando deixadas dormir normalmente, as pessoas geralmente esquecem deles.

Mesmo pessoas com lembrança de sonhos 8️⃣ mais alta, como eu, falham betano telegram se lembrar da maioria dos sonhos. O que conseguimos nos lembrar pode ser recordações 8️⃣ imperfeitas. Porque os sonhos são fragmentados e difíceis de se lembrar, podemos inventar certos aspectos deles para criar uma narrativa, 8️⃣ disse Robert Cowan, um pesquisador sênior na Universidade de Glasgow, um filósofo que estuda sonhos.

"Relatos de sonhos são, pelo menos 8️⃣ algumas vezes, narrativas fabricadas criadas pela mente acordada", disse Sven Bernecker, um filósofo da memória na Universidade da Califórnia, Irvine, 8️⃣ e na Universidade de Colônia. Um exemplo disso: nas décadas de 1940 e 50, algumas pessoas relataram seus sonhos sendo 8️⃣ betano telegram preto e branco, enquanto hoje a maioria das pessoas relata sonhar betano telegram cores, presumivelmente devido à introdução da TV 8️⃣ a cores. Suas memórias de seus sonhos foram influenciadas pelo mundo externo o suficiente para mudá-los para o Technicolor.

Há pesquisas 8️⃣ sugerindo que diferenças na capacidade de lembrar sonhos têm a ver com personalidade: aqueles que se lembram de seus sonhos 8️⃣ seriam mais criativos. Isso é amplamente falso, disse Michael Schredl, o chefe científico do laboratório de pesquisa do Instituto Central 8️⃣ de Saúde Mental na Alemanha. Lembrar-se de sonhos tem muito mais a ver com a atenção que você dá aos 8️⃣ sonhos: quanto mais atenção você presta a eles, mais se lembra.

O que tendemos a lembrar sobre sonhos?

As lembranças de 8️⃣ sonhos ainda podem afetar nós. A hipótese de continuidade do sonhando, descrita betano telegram 1972 pelos psicólogos Calvin Hall e Vernon 8️⃣ Nordby, diz que o que acontece betano telegram nossos sonhos está conectado à nossa vida de vigília - desejos, pessoas, atividades, 8️⃣ emoções. Isso é o caso, mesmo que nossos sonhos não sejam limitados às experiências de vigília e nós façamos coisas 8️⃣ betano telegram nossos sonhos que nunca fizemos antes, como voar ou esquecer acidentalmente de colocar calças.

A conexão com nossa vida de 8️⃣ vigília pode ser temática ou emocional. Em um estudo recente com estudantes de música, Schredl e seus colegas encontraram que 8️⃣ mais da metade se lembrava de sonhos relacionados à música. Também é possível reforçar a ligação entre sonhos e vida; 8️⃣ com continuidade de segunda ordem, você sonha com algo da vida e, betano telegram seguida, o sonho porbetano telegramvez afeta 8️⃣ a vida de vigília mais.

A maioria dos nossos sonhos contém detalhes autobiográficos, mas quando as pessoas analisaram o conteúdo dos 8️⃣ sonhos, há muito pouco que poderia ser classificado como memórias episódicas, ou replays diretos de coisas que aconteceram conosco. Em 8️⃣ vez disso, "eles nos dão acesso a estados mentais passados" ou emoções e reações que experimentamos no passado, disse Melanie 8️⃣ Rosen, professora assistente de filosofia na Universidade Trent.

Também, embora possamos nos lembrar de muitas coisas tediosas que fizemos, tarefas tediosas 8️⃣ não tendem a aparecer betano telegram nossos sonhos lembrados. "Não sonhamos muito sobre ler ou digitar no computador", disse Schredl.

Por 8️⃣ que as emoções dos nossos sonhos persistem?

O filósofo René Descartes uma vez fez uma pergunta perturbadora: se não sabemos quando 8️⃣ estamos sonhando que estamos sonhando, como podemos saber que estamos acordados agora?

Algumas pessoas, mais comumente pessoas com narcolepsia, experimentam confusão 8️⃣ entre sonho e realidade, o que significa que elas não podem dizer se algo aconteceu enquanto estavam sonhando ou acordadas. 8️⃣ Quando as crianças são muito jovens, elas também não conseguem sempre dizer a diferença entre sonhos e vida de vigília.

Para 8️⃣ a maioria de nós, no entanto, isso não é o caso. Sabemos quando acordamos de um sonho que não aconteceu 8️⃣ de verdade. Então, por que me senti magoado quando sonhei que meu amigo havia traído minha confiança? De acordo com 8️⃣ Rosen, quando as experiências emocionais dos nossos sonhos persistem na vida de vigília, é chamado de efeito de transporte.

Sonhos são 8️⃣ experiências subjetivas que acontecem enquanto estamos dormindo, disse Schredl. Em um sonho típico, enquanto estamos sonhando, nós pensamos que estamos 8️⃣ acordados. Isso é por isso que eles podem ser tão afetantes: a experiência de sonhar é tão real quantobetano telegram8️⃣ experiência subjetiva na vida de vigília.

"Todos nós tivemos experiências betano telegram que nos lembramos de alguém querido nos traíndo betano telegram nosso 8️⃣ sonho", disse Bernecker.

Uma teoria é que os sonhos fornecem um tipo de ensaio para situações ameaçadoras. Em um estudo de 8️⃣ mulheres divorciadas, aquelas que sonhavam mais com seus ex-maridos mostraram melhor adaptação à separação. Quando você sonha que o parceiro 8️⃣ está traindo, é como perguntar: "O que se passaria?" O cérebro está testando: "Como me sentiria? Como lidaria com isso?"

Inveja 8️⃣ não é uma emoção fácil de se lidar na vida de vigília, disse Schredl. "É a vantagem dos sonhos - 8️⃣ experimentá-los e dizer: 'Como lido com tais emoções?'"

Como as memórias dos nossos sonhos afetam a vida de vigília?

A quantidade 8️⃣ betano telegram que seus sonhos afetam você depende de como você considera seus sonhos. Se você acha que os sonhos são 8️⃣ experiências emocionais genuínas que representam seu caráter, então o que você faz betano telegram seus sonhos representará uma manifestação de si 8️⃣ mesmo. Em um estudo recente, Schredl e seus colegas encontraram que se as pessoas achassem que seus pesadelos representavam um 8️⃣ medo inconsciente, eles eram mais perturbadores. Um estudo de 2014 descobriu que quando as pessoas têm sonhos de infidelidade, elas 8️⃣ acabam brigando mais com seus parceiros.

Mas se você achar que os sonhos resultam de imaginar hipóteses, "você pode achar que 8️⃣ há uma conexão mais tênue", disse Cowan.