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Yasmine Naghdi: A Prime Ballerina's Journey

E l inicio de este a帽o, Yasmine Naghdi ten铆a dificultades en el estudio de ensayos. 馃搲 Naghdi es una de las principales bailarinas de la Royal Ballet y su actuaci贸n de El Lago de los Cisnes 馃搲 ser铆a transmitida en vivo en cines de todo el mundo. A pesar de ser conocida por su t茅cnica cristalina, se 馃搲 volvi贸 casi demasiado ansiosa como para mantener un pirueta.

Naghdi parece admirablemente segura hoy: espalda derecha, ojos brillantes debajo de cejas 馃搲 fuertemente marcadas. Pero el espect谩culo inminente la hizo perder el equilibrio, explica. "Bailar El Lago de los Cisnes frente a 馃搲 3.000 personas [en el Royal Opera House] ya es estresante en s铆 mismo, pero esto ser铆a filmado y transmitido en 馃搲 vivo en cines globalmente, con la posibilidad de quedarme all铆 - es la versi贸n de m铆 que permanece all铆 afuera. 馃搲 Todo tiene que ser perfecto. Eso es una cantidad enorme de presi贸n."

El cerebro da a las experiencias negativas dos veces 馃搲 y media el peso de las positivas

A los 32 a帽os, y como bailarina principal desde 2024, esto ciertamente no fue 馃搲 su primera rodeo. 驴Le sorprendi贸 la creciente ansiedad? "La vi venir," admite. "Los bailarines son conocidos por esforzarse por la 馃搲 perfecci贸n. Cuando he hecho una actuaci贸n que estuvo por debajo de mis expectativas, la sostengo. Es torturador."

La secci贸n m谩s llamativa 馃搲 de El Lago de los Cisnes es el tercer acto: la bailarina enciende una serie de fuegos artificiales, m谩s famosamente 馃搲 32 giros r谩pidos llamados fouett茅s. "Quer铆a un final muy complicado para el solo, pero seguir铆a cayendo en el aterrizaje," recuerda 馃搲 Naghdi. Devota de las ciencias del deporte, se puso en contacto con la psic贸loga de rendimiento Britt Tajet-Foxell. "Dije, 'Necesito 馃搲 algunas herramientas para ayudarme porque tengo mucho miedo.' El miedo es la palabra clave - miedo al fracaso, frente a 馃搲 la audiencia. Si resbalas o algo sale mal, lastima tu alma."

"Yasmine es la bailarina 馃搲 ultimate," seg煤n Tajet-Foxell. "Ella tiene una mentalidad atl茅tica - muy aguda, muy poderosa." La noruega nacida psic贸loga habla con autoridad 馃搲 - las ciencias del deporte llevan la delantera en este campo, y junto con el Royal Ballet, tambi茅n ayuda a 馃搲 atletas 茅lite, incluidos noruegos y atletas ol铆mpicos brit谩nicos que van a Par铆s este verano. Su carrera comenz贸 como fisioterapeuta - 馃搲 ahora apoya a las mentes ansiosas dentro de cuerpos campeones.

Mirando el metraje de ensayo de Naghdi, Tajet-Foxell not贸 una p茅rdida 馃搲 de enfoque: "Algo en los ojos se hab铆a ido, y s茅 lo que hace el cerebro." Naghdi describe una conversaci贸n 馃搲 interna de un bailar铆n: "Las voces que entran en nuestras mentes! No somos tranquilos all铆 arriba. Britt me da herramientas 馃搲 - contar, enfocarme en la respiraci贸n - para ahogar la voz que dice, 'M茅 ```perl 'Mess it up, mess it up!'" ```

Juntas, desglosaron 馃搲 la tarea desalentadora, construyendo estrategias hacia el espect谩culo. "El cerebro se pondr铆a ocupado y la duda se instalar铆a," dice Naghdi, 馃搲 "pero Britt siempre estuvo all铆 para m铆. Saldr铆a de un ensayo, y un mensaje aparecer铆a, '驴C贸mo estuvo hoy, dame tres 馃搲 cosas buenas y una que puedas mejorar?' Era como si supiera lo que necesitaba sin que ni siquiera preguntara." Tambi茅n 馃搲 desplegaron los equipos de nutrici贸n y pilates del Royal Ballet. "Trat茅 de crear un c铆rculo de apoyo," dice Naghdi.

Tajet-Foxell es 馃搲 todo limpio, l铆neas tranquilizadoras: bob plateado, traje negro, voz tranquila. Los bailarines se ponen en contacto con ella con una 馃搲 variedad de preocupaciones: "un paso, una lesi贸n, ansiedad, miedo esc茅nico". A pesar de la inicial estigma en torno a abordar 馃搲 la salud mental, ha ayudado a generaciones de estrellas de bailarines. "Es incre铆blemente personal, tocamos pensamientos y sentimientos muy privados.

Citando al ganador 馃搲 del Nobel, el cient铆fico cognitivo Daniel Kahneman, Tajet-Foxell argumenta que "el cerebro codifica en cualquier cosa que experimentamos como negativo 馃搲 como dos veces y media m谩s fuerte que cualquier cosa positiva". Para Naghdi, la memoria de su bache de ensayo 馃搲 brilla m谩s que sus muchos giros perfectos.

Tajet-Foxell trabaja para introducir m谩s desencadenantes positivos, ayudando a Naghdi a mantenerse enfocada en 馃搲 un fouett茅 exitoso. "Cada paso se traduce del cerebro al cuerpo. Mi trabajo es tomar algo multidimensionalmente complejo y tejerlo 馃搲 en algo que se sienta simple."

Me sorprende escuchar que este trabajo es autodirigido, en lugar de a instancias de Naghdi's 馃搲 director o entrenadores. "Tiene que venir de adentro," confirma. "He visto a tantos artistas talentosos quedarse donde est谩n, porque no 馃搲 se han empujado a s铆 mismos. Se espera que hagas lo que sea necesario para ser la mejor versi贸n posible 馃搲 de ti mismo. No me hab铆a establecido para el fracaso al ala y ver qu茅 sucede. Puse tanto trabajo - 馃搲 no podr铆a haberlo hecho m谩s, honestamente."

"Piensas como un atleta 茅lite," aprueba la psic贸loga. 驴Cu谩l es la diferencia entre los atletas 馃搲 茅lite y los bailarines? "Nada," dice Tajet-Foxell. "Son los mismos factores - enfoque, confianza." A diferencia de un deportista que 馃搲 se esfuerza, Naghdi agrega, "tienes que hacer que se vea f谩cil y no mostrar el esfuerzo." La bailarina vigila diligentemente 馃搲 su cuerpo. "Como mujeres, tenemos muchos cambios a trav茅s del mes, lo que impacta en el modo en que actuamos. 馃搲 No est谩 estudiado en la medida en que me gustar铆a para el ballet, pero soy sensible a mis propias fluctuaciones. 馃搲 Tuve mucha suerte con d贸nde cay贸 la fecha para el rendimiento filmado.

"No soy una Holly Golightly, alguien que dice, 'Vamos 馃搲 a ver qu茅 pasa.' No pienso as铆. Tengo marcadores que establezco para m铆 mismo y expectativas que quiero cumplir y 馃搲 superar. Pero Britt golpe贸 el clavo en la cabeza y dijo, 'Al final del d铆a, es trabajo.' Eso reson贸 y 馃搲 me dio tanta paz."

En cuanto al rendimiento filmado? "Despert茅 sabiendo que ten铆a que dar en el blanco," dice Naghdi. "El 馃搲 principal era: has hecho todo este trabajo, no te dejes a ti mismo abajo. Una vez que el tercer acto 馃搲 termin贸, fui por la emoci贸n y empuj茅 toda mi energ铆a hasta que me qued茅 completamente agotado."