Jogadores de alto n铆vel cortam orif铆cios nas meias durante o Euro 2024: aqui est谩 o porqu锚

Uma das perguntas que estavam 馃搱 nas mentes de todos durante o Euro 2024 era: por que Jude Bellingham, Kyle Walker e Bukayo Saka estavam cortando 馃搱 orif铆cios nas costas de suas meias? Chris Hattersley, da The Football Physio, que trabalha com jogadores da Premier League, diz 馃搱 que 茅 porque os jogadores de alto n铆vel recebem um par de meias novas para cada jogo, que geralmente s茫o 馃搱 muito apertadas e podem se sentir ainda mais apertadas durante a partida devido ao aumento do fluxo sangu铆neo: "Isso pode 馃搱 causar calafrios ou entorpecimento, e os orif铆cios podem aliviar um pouco de press茫o."

A posi莽茫o dos orif铆cios 茅 uma prefer锚ncia do 馃搱 jogador. "Alguns cortam tr锚s grandes na parte de tr谩s, outros muitos pequenos", diz Hattersley. Mas ele sugere que n茫o 茅 馃搱 realmente necess谩rio para o jogador m茅dio: eles n茫o est茫o colocando um par de meias novas como ganhar em maquina ca莽a niquel cada jogo, ent茫o elas 馃搱 se soltam naturalmente com o uso.

Hattersley diz que os n茫o profissionais tamb茅m podem aprender uma li莽茫o dos profissionais, que 茅 馃搱 nunca usar uma meia de futebol completa: "Eles cortam a parte do p茅 e usam um meio-soco antideslizante sob ele, 馃搱 ent茫o apenas usam a se莽茫o do calcanhar para manter as prote莽玫es de t铆bias no lugar." Isso ajudar a impedir que 馃搱 as meias de futebol se enrole nos cal莽ados e cause bolhas. "H谩 um benef铆cio evidente no desempenho com isso."

Limpeza da 馃搱 m茫o de t锚nis de mesa

Entusiastas do t锚nis de mesa ol铆mpico podem ter notado jogadores limpando as m茫os na mesa perto 馃搱 da rede (onde a bola 茅 improv谩vel que caia) entre pontos este ver茫o. Gavin Evans, diretor de desempenho do time 馃搱 GB de t锚nis de mesa, diz:

"脡 um dos jogos mais r谩pidos do mundo. Para um atleta, a frequ锚ncia card铆aca m茅dia 馃搱 como ganhar em maquina ca莽a niquel uma partida 茅 de cerca de 155 bpm." As coisas ficam suadas, incluindo as palmas dos jogadores. Sua raquete 馃搱 escorregaria se eles n茫o limpassem as m茫os. Mas os jogadores s贸 podem enxugar-se a cada seis pontos. Enxugar as m茫os 馃搱 como ganhar em maquina ca莽a niquel suas roupas n茫o ajuda, pois elas geralmente tamb茅m est茫o suadas. "A 煤nica coisa que permanece seca 茅 a mesa", 馃搱 diz Evans. Ent茫o limpar ajudaria um n茫o profissional a melhorar seu jogo? "Acho que sim. Mesmo como ganhar em maquina ca莽a niquel n铆vel recreativo, a 馃搱 maioria dos jogadores de t锚nis de mesa fica muito quente."

Cinto de suporte de levantamento de peso

Tem se perguntado por que 馃搱 os levantadores de peso ol铆mpicos usam cintos t茫o grandes? "Eles geralmente s茫o reservados para os levantamentos mais pesados e predominantemente 馃搱 usados para suporte da parte de tr谩s", diz Jenny Tong, levantadora de peso da GB.

"Quando nos curvamos, nos braceamos [uma 馃搱 t茅cnica que expande o t贸rax] e o cinto d谩 aos m煤sculos do n煤cleo algo para se bracear 脿 medida que 馃搱 a parede abdominal se expande. Isso cria mais tens茫o pelo tronco e o n煤cleo, o que permite que voc锚 seja 馃搱 mais est谩vel."

Para levantadores de peso ol铆mpicos, um cinto 茅 essencial, mas tamb茅m podem ser 煤teis para o frequentador de academia 馃搱 comum, dependendo do peso que eles est茫o levantando. "O objetivo de levantar pesos 茅 se fortalecer. Voc锚 n茫o quer criar 馃搱 uma depend锚ncia do cinto, porque voc锚 n茫o dar谩 脿s suas musculaturas intra-n煤cleo a oportunidade de se desenvolver", diz Tong. Ela 馃搱 sugere us谩-lo apenas quando estiver trabalhando com mais de 85% do peso m谩ximo que pode levantar.

Rotina pr茅-servi莽o de t锚nis

Seja no 馃搱 Wimbledon ou nos Jogos Ol铆mpicos, os jogadores de t锚nis de ponta sempre examinam a bola antes de servirem 鈥?mas 馃搱 o que eles est茫o procurando? "A cor e a pelosidade", diz Casey Ratzlaff, jogador profissional de t锚nis como ganhar em maquina ca莽a niquel cadeira de 馃搱 rodas do time USA, que compete nos Jogos Paral铆mpicos de Paris de 2024. "Escolheria uma bola que 茅 mais brilhante 馃搱 e menos peluda. Ela viajar谩 pelo ar um pouco mais r谩pido e ser谩 um pouco mais crua no bounce, porque 馃搱 茅 um pouco mais nova." 脌 medida que as bolas de t锚nis s茫o usadas, elas perdem press茫o e se tornam 馃搱 menos el谩sticas.

Obviamente n贸s n茫o temos a vantagem de novas bolas a cada alguns jogos de servi莽o, mas examinar e dar 馃搱 um bounce na bola v谩rias vezes, 脿 la Rafael Nadal, pode ser 煤til para amadores tamb茅m. "Isso d谩 a voc锚 馃搱 uma oportunidade de tomar algumas respira莽玫es para pensar o que quer fazer para o pr贸ximo ponto", diz Ratzlaff. "脡 algo 馃搱 que jogadores como ganhar em maquina ca莽a niquel todos os n铆veis podem se beneficiar."

Toalhinha de mergulho

Um acess贸rio essencial para um mergulhador ol铆mpico 茅 uma pequena 馃搱 toalha chamada toalhinha. "N贸s usamos para limpar a 谩gua do corpo para que, quando estamos fazendo mergulhos complicados, n贸s n茫o 馃搱 escorregarmos das nossas formas", diz Eden Cheng, que representou a equipe GB nos Jogos Ol铆mpicos de T贸quio como ganhar em maquina ca莽a niquel 2024. "Se 馃搱 eu n茫o usasse uma toalhinha antes de tentar um duplo salto mortal, ainda poderia haver 谩gua nas minhas t铆bias quando 馃搱 eu as agarrasse, e minha m茫o poderia escorregar."

Remover o excesso de 谩gua da pele tamb茅m ajudar os atletas a se 馃搱 manterem aquecidos entre mergulhos. "Quando estou competindo e sinto frio, o meu corpo engana meu c茅rebro como ganhar em maquina ca莽a niquel pensar que estou 馃搱 mais nervoso e come莽o a tremer", diz Cheng.

Se voc锚 apenas tem algumas vezes no mergulho de uma plataforma, levar uma 馃搱 toalhinha pode ser um pouco exagerado, mas Cheng diz que n茫o h谩 raz茫o para n茫o tentar. "Acho que uma toalhinha 馃搱 n茫o traria um grande benef铆cio para a pessoa comum, mas se voc锚 quiser se sentir como um profissional, v谩 l谩."