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Tendências de Saúde e Bem-estar de 2024: O que Você Precisa Saber

Todos nós queremos estar bem - nos sentir bem 9️⃣ ou, no mínimo, não nos sentir mal. Em grande parte, sabemos como fazer isso: comer alimentos nutritivos, movimentar o corpo, 9️⃣ dormir o suficiente, gerenciar o estresse e cuidar das nossas relações.

No entanto, comer verduras à folha, dar passeios e 9️⃣ fazer jornadais não são particularmente emocionantes. Tendências novas que prometem revolucionar nossa saúde e bem-estar são mais intrigantes. Às vezes, 9️⃣ essas tendências são idéias antigas 7games siga apk embalagem nova (por exemplo, desintoxicação). Às vezes, elas são avanços genuínos cujos impactos ainda 9️⃣ não são inteiramente compreendidos (por exemplo, testes de microbioma).

Pode ser difícil separar o trigo do joio 7games siga apk termos de 9️⃣ bem-estar. Aqui estão algumas das principais tendências de saúde e bem-estar de 2024 - até agora - e o que 9️⃣ fazer com elas.

Magnésio

No início deste ano, o magnésio foi uma palavra de moda no TikTok 7games siga apk termos de 9️⃣ bem-estar. Criadores de conteúdo afirmaram que a ingestão de suplementos de magnésio ajudou a reduzir seus sentimentos de ansiedade. O 9️⃣ mineral é crucial para que o corpo funcione e a pesquisa sugere que ele pode ajudar a inibir o estresse 9️⃣ e ter um efeito geral calmante.

Mas mais pesquisas são necessárias para compreender plenamente seus efeitos. Embora não haja provavelmente nenhum 9️⃣ mal 7games siga apk aumentar a quantidade de magnésio 7games siga apk7games siga apkdieta - alimentos como salmão, abacate e feijão são boas fontes 9️⃣ - consulte um médico antes de tomar como suplemento e não se desespere se não ajudar. "Na nossa pesquisa, assim 9️⃣ como com qualquer outra intervenção, não funcionou para todos", disse um pesquisador à Guardian.

Leite Cru

Outra mania que surgiu 9️⃣ dos profundezas das redes sociais este ano foi o leite cru, ou leite que não foi pasteurizado. Adeptos afirmam que 9️⃣ o leite cru tem mais vitaminas e minerais do que o leite que foi pasteurizado; o CDC discorda disso.

A demanda 9️⃣ cresceu tanto nos Estados Unidos que mais de duas dúzias de estados legalizaram a venda de leite cru. Mas especialistas 9️⃣ 7games siga apk segurança alimentar estão "absolutamente horrorizados" com a tendência, disse a drª Marion Nestle, professora emérita de nutrição, estudos alimentares 9️⃣ e saúde pública na Universidade de Nova York à Guardian 7games siga apk janeiro. "A probabilidade de adoecer com leite cru é 9️⃣ maior do que a probabilidade de adoecer com leite pasteurizado", ela disse.

Testes de microbioma 7games siga apk casa

Talvez seu feed 9️⃣ do Instagram, como o meu, tenha se tornado recentemente saturado com anúncios de kits de teste de microbioma 7games siga apk casa. 9️⃣ Muitas das empresas que vendem esses kits - que custam de R$120 a R$400 - afirmam que, ao analisar um 9️⃣ exame de fezes de um cliente, podem fornecer recomendações dietéticas personalizadas que ajudarão a gerenciar condições como ansiedade, dor nas 9️⃣ articulações e baixa energia.

Especialistas concordam que o microbioma intestinal é importante para a saúde humana. Mas muitos especialistas também concordam 9️⃣ que ainda não é possível tirar conclusões significativas de dados de microbioma e que a maioria dessas empresas não pode 9️⃣ entregar as grandes promessas que fazem. Como um pesquisador disse à Guardian, esses testes são atualmente uma ferramenta diagnóstica útil 9️⃣ para um "número limitado de condições" como doença de Crohn e diabetes do tipo 2, mas usá-los para fazer recomendações 9️⃣ dietéticas é "exce